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脾虚秋季如何进补养生汤?

2023-04-04 06:25:23 秋季养生 责编:宋帅帅 1383浏览

秋季气温逐渐降低,人体的新陈代谢也逐渐放缓,加上秋季干燥,易使人体内阴液流失。因此,秋季进补养生汤是非常重要的。 对于脾虚的人来说,养生汤的选择尤为关键。

针对脾虚的养生汤,应该注意以下几点:

一、取食材要清淡 :脾属于中焦,不能受过度的刺激,因此进补养生汤的食材应该尽量以清淡为主,避免辛辣、过酸过甜等刺激性强的食物。

二、重视汤的颜色:脾胃喜红,进补养生汤的颜色宜红色为主,可以加入红枣、枸杞、红豆等食材。

三、重视汤的口感:脾胃喜湿,进补养生汤宜以芡粉、淀粉类食材为辅,同时也可使用蘑菇、木耳、菜花等具有脆嫩口感的食材。

下面是一些适合脾虚秋季进补的养生汤:

1、八宝粥汤: 取糯米、枸杞、桂圆、红豆、薏米、麦冬、百合、菊花,加入适量水,煮至粥汤浓稠即可。此粥可以益气养阴,清热解毒,常服可以起到养颜美容的作用。

2、鸡汤炖莲子: 取鸡脯肉、莲子、枸杞、地瓜、芡粉,加入适量水,炖至汤稠即可。此汤可以益气补血,滋阴润肤,适合女性进补。

3、蘑菇鲫鱼汤: 取鲫鱼、蘑菇、胡萝卜、芹菜、陈皮、姜、葱,加入适量水,煮至鲫鱼熟透即可。此汤可以增强脾胃功能,有助于消化吸收,提高免疫力。

总之,脾虚者在秋季进补养生汤时,需要注意清淡口感,以红色食材为主,同时搭配脆嫩食材和芡粉、淀粉类辅助食材,选择合适的养生汤有助于改善脾虚症状,提高身体健康水平。

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